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在很多人的印象中，打鼾是男性的「專(zhuān)利」，女性很少打鼾，即使有也沒(méi)有多大危害。很多女性是通過(guò)身邊人才知道自己打鼾，比如自己家人、男友和室友。被別人指出打鼾會(huì )顯得比較尷尬，即使自己知道打鼾，也可能會(huì )出現沉默的情況。但有研究顯示，女性打鼾并不少見(jiàn)，且打鼾對身體健康造成的損傷要超過(guò)男性。
打鼾聲音的發(fā)出是因為上呼吸道狹窄，氣流在經(jīng)過(guò)時(shí)使懸雍垂發(fā)生振動(dòng)所致。因此，只要是引起上呼吸道狹窄的原因都會(huì )引起打鼾。比如過(guò)度疲勞、過(guò)度飲酒均會(huì )導致打鼾，就是因為咽部肌肉徹底放松，或舌根后墜堵塞氣道所致。但這種打鼾屬于單純性打鼾，也叫良性打鼾，并不會(huì )出現呼吸暫停及血氧濃度下降，睡醒后不會(huì )出現不適。通過(guò)休息、調整體位就可以得到改善。與之相對應的惡性打鼾(睡眠呼吸暫停綜合征)，往往伴有病理性改變。需要注意的是，如果良性打鼾長(cháng)期得不到糾正，也會(huì )轉化為惡性打鼾。
你無(wú)法改變你的自然骨骼或身體結構，但你可以通過(guò)改善你的生活方式來(lái)減少打鼾。
對于那些即使自己采上述取措施也無(wú)法擺脫打鼾的人，可以選擇在醫院，遵循醫囑進(jìn)行治療。
如果因肥胖醒來(lái)后出現頭痛或疲倦等癥狀，則懷疑是“睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）”，所以建議去呼吸科、耳鼻喉科門(mén)診就診。
后，如果您確診睡眠呼吸暫停綜合征(OSA)，您可以接受睡眠呼吸機治療。您可以咨詢(xún)睡眠工程師了解更適合女性睡眠呼吸暫停的CPAP呼吸機治療。
現在我們知道睡眠呼吸暫停不是“男性專(zhuān)有疾病”，新的研究正在揭示男女之間OSA的不同。近在加州大學(xué)洛杉磯分校護理學(xué)院進(jìn)行的一項關(guān)于女性睡眠呼吸暫停的研究表明，未經(jīng)治療的OSA患者有更高程度的腦損傷。損傷主要發(fā)生在大腦區域，涉及決策和情緒調節。因此，患有睡眠呼吸暫停的女性比男性更容易出現抑郁和焦慮癥狀。
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